World Milk Day Special : जानें किन चीजों के साथ नहीं करना चाहिए दूध का सेवन

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हर साल 1 जून को दूध की खपत और इसके पोषण के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए विश्व दुग्ध दिवस (World Milk Day) मनाया जाता है। दूध को सभी खाद्य पदार्थों में सबसे अच्छा और अपने-आप में संपूर्ण आहार माना जाता है। दूध में विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों का एक अच्छा मिश्रण होता है। दूध प्रोटीन, वसा, शर्करा, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। विटामिन डी और कैल्शियम जैसे कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व हमारे अच्छे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बनाए रखने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। दूध का सेवन केवल बढ़ते बच्चों द्वारा ही नहीं, बल्कि सभी आयु वर्ग के लोग भी करते हैं। यह हमारे दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कई बार कुछ चीजों के साथ दूध का सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है।

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