Holi Festival 2019: रंगों का त्योहार न हो जाए खराब, रखें अपना खास ख्याल

होली का त्योहार जल्द ही आने वाला है। सभी लोगों ने इस त्योहार को लेकर तैयारी शुरू कर दी होगी। सबके घरों में कई तरह के पकवान बन रहे होंगे। बच्चों ने अपनी पिचकारियां भी तैयार कर ली होंगी। इस त्योहार की तैयारियों में और इसे यादगार बनाने में कहीं आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना मत भूल जाना। मौसम में बदलाव के कारण आपको अपनी अधिक देख रेख की जरूरत है। थोड़ी सी भी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। अगर आप बीमार हो गए तो आपसे जुड़े लोगों का भी त्योहार खराब हो सकता है। त्योहार पर आपका मजा खराब न हो इसलिए हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स, जिन्हें फॉलो कर आप रहेंगे फिट। 

मावे की क्वालिटी चैक जरूर करें

इस त्योहार अक्सर घरों में मिठाईयां बनाई जाती हैं। बिना मिठाई और गुजिया के यह त्योहार अधूरा सा होता है। मावे से बनाई गई मिठाईयों को लोग जमकर खाते हैं। इस दौरान बाजार में मिलने वाला मावा शुद्ध नहीं होता, इसलिए घर में लाने से पहले उसकी क्वालिटी चैक कर लें कि वह असली है या नकली। अगर मावा मुंह में चिपक जाए तो समझ लें कि वह नकली है और अगर नहीं चिपकता तो वह मावा असली है। ध्यान रहे नकली मावा आपको बीमार कर सकता है। 

अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें

त्योहार की तैयारियों में अधिक भागमभाग के चलते थकावट होना जरूरी है। धूप में होली खेलने के कारण आपकी बॉडी डीहाइड्रेट हो सकती है। बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पहले से ही पानी पीने की आदत डाल लें। ज्यादा पानी पीने से आपकी स्किन कोमल रहेगी और आपके चेहरे का रंग भी आसानी से निकल जाएगा। 

एक्सरसाइज करें

नियमित व्यायाम करने से आप कई बीमारियों से बच जाते हैं। स्वस्थ्य रहने के लिए डेली एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। अगर आप होली पर बीमार नहीं होना चाहते तो पहले से ही एक्सरसाइज शुरू कर दें। अगर जिम जाने का समय नहीं हैं तो सुबह उठकर वॉक पर जरूर जाएं।

हर्बल रंगों से खेलें होली

होली के रंगों पर केमिकल्स का यूज किया जाता है, जो हमारी स्किन के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। अगर आप होली खेलना चाहते है तो हर्बल रंगों का यूज करें। आप घर पर ही फूलो और सब्जियों से हर्बल रंग बना सकते हैं। इससे आपकी स्किन को कोई नुकसान नहीं होगा। साथ ही इसके दाग भी जल्दी हट जाएंगे।

भांग को कहें ना

होली और भांग का काम्बीनेशन बहुत ही खास है। होली पर और भांग की बात न हो ऐसा हो ही नहीं सकता, लेकिन इसके सेवन से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। भांग की जगह आप आम पन्ना, जल जीरा, लस्सी, नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। इन चीजों का कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है व सेहत के लिए भी ठीक रहती है।


Source: Bhaskarhindi.com